Ser ou não ser FIT, eis a questão...

Isto de (tentar) ser FIT tem muito que se lhe diga...

"Temos" que fazer exercício, temos que ter reduzir os hidratos, reforçar as proteínas, apostar nas gorduras boas,  nos suplementos, beber 1,5l a 2l de água...UFA!Ser FIT cansa...ou não!

No meio de tantas rotinas e obrigações inerentes aos vários papéis que temos (Mulheres, Mães, Profissionais, Atletas, Cozinheiras, Governantas...e mais uns trocos!) juntar mais uma lista de preocupações deixa qualquer uma de nós a desejar uns pós mágicos, um comprimido milagroso que tratasse do "FIT" de cada uma de nós. Verdade?

Mas, afinal, o que é isso de ser FIT? Sabem? Eu tenho uma ideia ( que vale aquilo que vale, é certo) e vou partilhar convosco. 

Antes de mais nada ser FIT é: ESTAR BEM e de bem com a vida! Ter uma atitude positiva, ter FÉ, é "meio caminho andado".

Depois  COMER BEM que pode ser o melhor remédio ou... o pior...e, não me refiro às calorias que, ao cabo e ao resto, são o menos importante numa alimentação saudável. 

COMER BEM= ingerir duas a três refeições por dia, completas, contendo  proteínas ( carne, peixe e ovos), hidratos de carbono de qualidade (quinoa, batata doce, pão de alfarroba, amaranto, milho,...) e gorduras boas ( abacate, óleo de côco, azeite), frutas da época. Reduzir ( até abolir) os cereais, os lacticínios e os açucares refinados...Como? Com imaginação e criatividade acreditem ( e vou provar com a minhas receitas!) que é possível e "há tempo" mesmo quando...não se tem tempo!

DORMIR BEM ( sei do que falo pois, há quase 3 meses que não durmo uma noite seguida, completa! Desafios da maternidade, parte II) para que o corpo possa restabelecer-se.
EXERCITAR (-SE) caminhar, correr, aulas de grupo, treino de sala, o que importa é mexer..."mexa-se, pela sua saúde!". Eu sei, depois de um dia de correria, que começa com os sprints da manhã ( tomar e dar pequeno-almoço, vestir-nos, vesti-los, levar à escola, chegar a horas ao emprego, trazer da escola, banhos, preparar o jantar, arrumar a cozinha, preparar o dia seguinte,...). Mas, o dia tem 24 horas ( às vezes devia ter 48h...) e será que não nos organizamos para, pelo menos, 30 minutos de exercícios por dia?! " Ah mas hoje estou constipada, dói-me a cabeça, ...está a chover, está muito calor, ..." então mas, fomos trabalhar assim e não aguentamos mais 30 minutos de treino?! Na minha (humilde) opinião, é tudo uma questão de QUERER e de organização... 

Já parece mais fácil ser FIT? Vai melhorar...

Este blog não é (apenas) mais um blog de uma mãe ( agora em licença de maternidade, entre fraldas e maminha). Tem pretensões de ser um "espaço" útil de partilha de experiências, dicas, desabafos, ideias e opiniões de uma MÃE real ( às vezes com maquilhagem e outras "em alta definição") com umas ideias (feitas com base na experiência quotidiana e algumas leituras) sobre a vida, em modo FIT, whatever that means! Parto para esta (nova) aventura com esta definição:

Fixar desafios

Interiorizar metas

Tentar superar (-se)!

Eu...estou continuarei na luta! Três meses após ter sido mãe pela segunda vez e 2 meses após ter regressado ao meu vício (leia-se GYM) o corpo começa a responder e as massas ( massa gorda e massa magra/muscular) a querem reequilibrar-se. Começo a ver luz ao "fundo do túnel"...

Siga... sejamos FIT!